Avís sobre la utilització de cookies
Aquest lloc utilitza cookies pròpies i de tercers. Si continues navegant, considerem que acceptes la utilització. Més informació
Acceptar

Recupera l’energia, la força i la vitalitat tinguis l’edat que tinguis

Que és el Yoga?

Que és el Yoga?

El Yoga és una eina que ens ajuda a ser més flexibles tant de cos com de ment, fent Yoga augmentem la nostra consciència corporal, controlem les nostres emocions i ens sentim més serens.
Com qualsevol eina és necessari dedicar-li una miqueta de temps per aprendre com funciona i ben aviat ens dona els seus fruits.
I com que cada persona és un món i viu una circumstància particular, cadascú obté del Yoga el què necessita en aquell moment.

A qui li va bé el Yoga?

A qui li va bé el Yoga?

Per començar és important que sàpigues que no cal poder-se tocar els peus ni ser contorsionista per començar a practicar Yoga. No cal ser una persona tranquil.la ni haver trobat la pau mental i espiritual.
Podem dir que el Yoga li va bé a tothom és apte per a tots els públics, ja que totes les assanes o exercicis es poden adaptar a nivells de mobilitat diferents.
Tots necessitem una mica de relaxació, d’agilitat, prendre’ns un respir, sentir-nos connectats... per tal de poder afrontar l’estrès de la nostra vida diària.

Qui sóc?

Qui sóc?

Em dic Maria Armadàs sóc Interiorista i Professora Titulada de Yoga.
A Yoga Amb Tu t’ofereixo un espai íntim i reduït amb una capacitat de 6 a 8 alumnes la qual cosa permet una atenció personalitzada per tal d’adaptar les classes a les teves necessitats. Vull compartir amb tu tots els beneficis d’aquesta eina que és el Yoga. Una eina que podràs fer servir en la teva vida quotidiana i que t’ajudarà a construir la teva vida com tu la vols.
Amb el Yoga em retrobo amb el que hi ha de bo en mi per poder veure el que hi ha de bo en tu, i d’aquesta manera ajudar-te a aprofundir en l’autoconeixement i millora del teu estat físic, mental i espiritual.

Les nostres classes

Hatha Vinyasa- Tots nivells

Hatha Vinyasa- Tots nivells

El Hatha Yoga és una disciplina mil·lenaria, que a través de les assanes (o postures) treballa la força, la flexibilitat, l'equilibri, la concentració, la consciència del cos i el control de la respiració. 
Les sessions duren una hora, i estan indicades per a tot tipus de practicants, ja que el ritme al yoga se'l marca cadascú. En les clases fem èmfasi en el Pranayama (exercicis de respiració) i una breu pràctica de meditació, s'encadenen les asanes (o postures) de forma fluida i es treballa la respiració, l'alineació i la consciència del cos, la flexibilitat, la tonificació de la musculatura i la força. La sessió acaba sempre amb una relaxació guiada de 10 minuts aproximadament.

Yoga per embarassades

Yoga per embarassades

Amb la pràctica del Yoga per a embarassades, el cos de la dona es prepara per al part, se suavitzen els dolors d’esquena, es treballa per afavorir la flexibilitat i la relaxació, preparant el sòl pèlvic i la respiració per al part.
El Yoga ofereix una pràctica sense perill que assegura una bona salut durant l’embaràs i el part, com també durant el període post natal.
Les postures del Yoga ajuden a mantenir la salut de la futura mare i així evitar els usuals malestars, com nàusees, restrenyiment, inflor, mal de cap, cames cansades, etc. Les postures de Yoga asseguren una apropiada digestió, circulació i una correcta respiració. El pranayama, els exercicis respiratoris d’aquesta disciplina, és important per evitar la fatiga, la tensió nerviosa i per eliminar toxines. El Yoga és un exercici sense impacte, les postures són exercicis suaus que alimenten els teixits de la mare i del nadó.

Yoga Mares i Nadons

Yoga Mares i Nadons

El ioga per a nadons és una activitat que poden realitzar mares i pares juntament amb els seus nadons. La pràctica d'aquesta disciplina és beneficiosa tant per al nadó com per a l'adult. Afavoreix la connexió emocional entre el nadó i els seus pares, així com la relaxació i el benestar físic i emocional de la família que ho practica. Practicar yoga juntament amb la mare, el pare o a ambdós aporta diversos beneficis per al nadó,El nadó aprèn des de molt petit les tècniques i actituds que els seus pares utilitzen per cuidar la seva salut,gaudeix del contacte amb els seus pares en estat de relaxació, la qual cosa afavoreix la mateixa relaxació del petit.

El yoga amb nadons aporta, també, molts beneficis a les mares/pares que ho practiquen,Permet a la recent mare continuar practicant yoga sense haver de separar-se del seu nadó , alhora que gaudeix d'una activitat beneficiosa tant per a ella com per al seu fill,Ajuda a la mare a recuperar-se físicament després del part,Fomenta el vincle entre les mares i el nadó.

 

Life Coaching o Coaching de Vida

Life Coaching o Coaching de Vida

 Un Coaching de Vida no és una teràpia de psicologia, no és com anar al psiquiatre o al psicoanalista.El Life Coach (o entrenador personal) és aquell que t'ajudarà en la teva vida personal i en la teva vida professional oferint un suport especialitzat (a partir de coneixements estratègics), i alhora, donant-te noves maneres per assolir els teus objectius. El coach és un sistema de suport amb una sola meta en ment: millorar la qualitat de vida en els nivells en què necessiti créixer el seu client .  Un Life Coach, a partir d'una relació de companyonia amb el seu client, hi és per produir resultats positius, per produir resultats mesurables en la vida del seu client, enfocant-lo, fent-li descobrir recursos i proporcionant tècniques i estratègies que donen resultats.  Les paraules que defineixen millor el que un Life Coach busca són: rendiment i acompliment personal. El Life Coaching  busca que el teu rendiment i el teu asoliment d'objectius millorin, que t'impliquisc en un major nombre d'experiències i amb una millor estratègia, millorant el teu potencial, a través del diagnostic de com estan funcionant els objectius marcats i els resultats- 

En quins casos és útil un life coach?

Quan necessites dissenyar objectius, crear un projecte de vida i dissenyar un plà d'acció.

Quan et falta equilibri entre les diferents dimensions vitals, desequilibri entre el mon laboral i mon emocional.

Quan tens Dificultat en portar situacions estressants

Quan necessitat  prioritzar la gestió del temps, l'acompliment de feines, i orientar-ho als resultats.

 

Quan necessites millorar les relacions socials, habilitats socials.

Quan vols millorar l'autoestima, identificar els teus punt forts i maximitzar el teu potencial

Quan vols simplificar activitats per reduir la tensió.

 

Quan vols Adquirir control sobre les dimensions vitals (finances, control de pes, relacions afectives) 

Sessió Inicial 30' Gratuïta

Pack de 6 Sessions 390€

 

 

CURS MINDFULNESS-MBSR

CURS MINDFULNESS-MBSR

Cada vegada anem més atrafegats, més treball, càrregues familiars, dificultats personals i relacionals, que són grans fonts d'estrès. Saps que Midnfulness és molt beneficiós per a la nostra vida quotidiana?.L'Atenció Plena (Mindfulness) resulta excel·lent per resoldre l'estrès.Aquest curs està orientat a tot tipus de persones i professionals que vulguin beneficiar-se d’aquest enfocament senzill, saludable i intel·ligent conegut com MINDFULNESS.Aquest curs és el resultat dels últims avanços proposats originalment pel Dr. John Kabat-Zinn i els seus col·laboradors. Consta de 9 sessions que proporcionen una consolidació duradora dels aprenentatges, al mateix temps que permet que el grup es conegui i pugui convertir-se en un suport excel·lent per a la pràctica de la meditació eficaç.

Com és el curs MBSR?

És un entrenament mental que inclou exercicis pràctics d'Atenció, Relaxació, Meditació i Ioga suau, així com explicacions útils sobre les bases de l'estrès, les emocions i el dolor. Durant el programa els participants realitzaran a casa pràctiques personals dels exercicis apresos amb l'ajuda d'àudios .

Pots trobar més detalls a Aprendo Mindfulness

Calendari

Es desenvolupa durant 8 setmanes. Consta d'una sessió presencial setmanal de 2 h. + 1 dia de 8 hores.

8 classes setmanals:

HORARI

A partir de Dilluns del 8 d'Octubre de 2018 i durant vuit Setmanes

De 18.00 a 20.15, més 1 jornada de pràctica intensiva (pendent concretar data). De 10: 00 a 18:00 h.

Instructor:

Javi Lucas. Insctructor de MBSR i Màster en Neurolingüística.

Xerrada de Presentació Gratuïta

El Dilluns 24 de Setembre a les 19.00h

Preu del curs: 360€ 

CONTACTE i INSCRIPCIÓ : 

Per realitzar la inscripció al curs us preguem que contacteu amb nosaltres a través del Tf: 657 94 20 23 

 

 

 

 

 

 

 

YOGA EN FAMÍLIA

YOGA EN FAMÍLIA

Les classes de yoga en familia estan enfocades a la relació entre el pare/mare i nen/a, treballem la comunicació i relació entre ells, valors com l’empatia, el comprendre l’altre, perquè el nen/a i el pare/mare es col·loquin i vegin un altre punt de vista. Ens posem al lloc de l’altre per sentir les necessitats de l’altre i així poder-lo comprendre millor A través de "les vuit branques del ioga" introduïm els conceptes a classe. Parlarem de Yama i Niyama, que són molt útils i aplicables al dia a dia, per viure millor amb un mateix i en convivència amb l'entorn i les persones que ens envolten. La dinàmica de les clases será :

. 5 minuts: arribada, ens vam asseure en cercle, i preparació. . 10min: per introduir el concepte amb el qual treballarem a classe.

Per exemple: Ahimsa, què significa i com ho apliquem.

. 15 min: per treballar l'Asana.

Farem postures per parelles. Cada pare / mare amb el seu fill / a. Treballant les postures aplicant aquest significat, de manera lúdica, jugant.

Així l'adult fa de "subjecció-base" que reforça la seguretat i base del nen / a. I el nen / a suposa alhora un suport per a l'adult.

. 10 minuts: pranayama, aprenem a respirar i a calmar la ment i els pensaments.

.10 min: relaxació guiada.

. 10 minuts: per finalitzar la classe parlant de l'experiència, com ens sentim, com penso que puc aplicar aquest significat en el meu dia a dia. Ens anem acomiadant i cantaem un mantra. Durant relaxació, explicarem contes, altres dies experimentarem amb música, mantres, i altres explorarem el silenci.

PROMOCIÓ NOUS ALUMNES

PROMOCIÓ NOUS ALUMNES

PROMOCIÓ PER A NOUS ALUMNES

OPCIÓ A

PAGA TRES MESOS I T'ESTALVIES LA MATRÍCULA

 OPCIÓ B

AMB LA TEVA INSCRIPCIÓ AMB MATRÍCULA, ET REGALEM 4 SESSIONS DE COACHING PER A QUE ET PUGUIS ENFOCAR EN ELS OBJECTIUS DEL NOU CURS

 OPCIÓ C

SI US INSCRIVIU DUES PERSONES NO PAGUEU MATRÍCULA

Tria l'horari que més s'adapti a tu

Dilluns
Matí:

9.15-10.15 HATHA VINYASA

10.30-10.30 HATHA YOGA

                    EMBARASSADES (Anna)

Tarda:

18.00-20.15 MINDFULNESS ADULTS

 

Dimarts
Matí:

09.15-10.15 | HATHA VINYASA 

                         

Tarda:

16.45-17.45 | YOGAMINDFUL KIDS

18.00-19.00 | HATHA VINYASA 

19.15-20.15 | HATHA VINYASA

20.30-21.30 |HATHA VINYASSA II 

Dimecres
Matí:

 

09.15-10.15 | HATHA VINYASA 

10.30-11.30 | YOGA MARES I NADONS (Anna)

 

Tarda:

 

17.00-18.00  YOGA FAMILIA

                       NENS 9,10,11 anys (Anna)

18.15-19-15 YOGA EMBARASSADES

 

Dijous
Matí:

09.15-10.15 | HATHA VINYASA 

Tarda:

16.45-17.45 | YOGA FAMILIA NENS 6,7,8 anys (Anna)

18.00-19.00 | HATHA VINYASA

19.15-20.15| HATHA VINYASA

20.30-21.30| HATHA VINYASA

Divendres
Matí:

 

Yoga en Famiília : Adult + 1 nen 74€

Classe Particular Yoga 45€/1h

MATRÍCULA 45€  

Massatge Thailandès 45€

SESSIONS DE COACHING PACK 6 SESSIONS 390€

*El mes d'Agost es paga la quota de manteniment 20€ 

Informació

1 Classe 13€
1 Dia/Setmana 40€ mensuals
2 Dies/Setmana 58€ mensuals

Clases Ilimitades 68€ mensuals

Classes Especials:

Yoga embarassades 45€

Yoga Mares y nadons 45€

 

Ens trobaràs a...

Si tens qualsevol dubte envia’m un missatge i et contestaré tant aviat com sigui possible.

En compliment de la legislació vigent en matèria de protecció de dades de caràcter personal, l’informem que les seves dades personals seran tractades per Yoga amb tu amb la finalitat d’atendre i donar curs als comentaris, consultes i suggeriments que vostè vulgui fer arribar a la nostra organització. Per exercir els seus previstos per la legislació vigent, pot adreçar-se a Yoga amb tu enviant un correu electrònic a l’adreça info@yogaambtu.com, indicant a l’assumpte del correu “Ref. Protecció de Dades”.
He llegit i accepto la política de privacitat
Vull rebre comunicacions de novetats i informació comercial de serveis oferts per Yoga amb tu.


Yoga amb tu
Carretera de Sant Feliu, 39
L'Ametlla del Vallès

T. 657 94 20 23